Mejora la postura
Reduce contracturas musculares
Produce consciencia corporal
Disminuye el estrés y la ansiedad
Moldea el cuerpo
Disminuye el insomnio
Aumenta la capacidad respiratoria
Aumenta la flexibilidad
Mejora la resistencia física
Genera equilibrio mente-cuerpo
Ayuda a conocer mejor el cuerpo
Mejora la coordinación
Produce bienestar y mejor calidad de vida
Genera endorfinas (como todos los ejercicios)
Aquieta la mente y mejora la capacidad de concentración
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