Recomendaciones para no-iniciados

En la vida, muchas cosas tienen sus propios códigos, que con el tiempo vamos aprendiendo a interpretar e incluso los incorporamos. En Pilates esto también sucede. Si nunca has hecho una clase pero estás a punto de empezar, te recomiendo seguir estos sencillos pasos con los que tu incursión en el mundo pilatero será más fluida.

1. Zapatos fuera:

Las clases son descalza. Si te molestan tus pies desnudos podés utilizar medias, nada más con la precaución de no resvalarte, si son antideslizantes, mejor. Los zapatos se quedarán cerca de la puerta.

2. Ropa cómoda:

Cómoda no es floja. En Pilates estamos mucho tiempo acostadas boca arriba. Si la ropa es holgada el exceso de tela pueda estorbar los movimientos y también estorbarle a tu instructora. Necesitamos ver como está acomodado el cuerpo en cada ejercicio, que músculos se contraen, que partes están trabajando. Así que el exceso de tela es un impedimento para hacer buenas correcciones y posicionamientos. Otros ejercicios son sentados, así que es importante que la cintura no aprete y que sea lo suficientemente alta para que no baje más allá de la cadera. Por último, los anillos, aretes, cadenas, relojes, pulseras.... todo eso estorba, así que mejor dejarlo guardadito antes de la clase para que no lo perdás.

3. Como acomodar el pelo:

Como muchos de los ejercicios son acostada, un cola en la nuca de fijo va a ser un estorbo. Lo mejor es una cola alta, bien alta, casi en la mollera o un moño, o si no, una cola baja, bien baja o una media cola con una prensita metálica. Si lo dejás suelto se te va a estar viniendo a la cara y eso sólo te quita la concentración de lo que es importante.

4. Olvidate de las cremas:

Para sentir consciencia corporal y la contracción de los músculos que estás trabajando, trabajamos presionando los glúteos contra el piso, una pierna contra la otra, los hombros contra la colchoneta y así... por lo que las cremas, splash y otras losiones, solamente van a evitar que te conectés con tu cuerpo y encontrés la sensación correcta. Mejor dejalas para cuando vayás al trabajo o salgás de fiesta.

5. Blusa sueva y que cubra

Muchos ejercicios son boca abajo. Para evitar momentos incómodos, lo mejor es no preferir bluses escotadas o muy flojas, de nuevo, el exceso de tela no te va ayudar en la práctica. La ropa muy tallada tampoco, te va a dificultar la respiración y te va a presionar tus senos contra el piso. Mejor escogé algo de cuello redondo y suave.

6. Teléfono en silencio

Pilates requiere concentración. Por respeto a tus compañeros y a tu instructora lo mejor es poner el celular en silencio y olvidarse de él. Pilates consiste en estar presente.