¿Máquinas o piso?

Si estás incursionando en el mundo Pilatero, seguramente te preguntarás cuál es la diferencia entre practicar Pilates en piso y hacerlo con máquinas. 

No se puede decir que practicar Pilates en piso sea más fácil o más difícil que practicar Pilates con máquinas. Es diferente dependiendo de cada ejercicio y obviamente del nivel en que se encuentre quien practica el ejercicio. En la técnica de piso todo el trabajo y la ejecución de los ejercicios depende únicamente de la fuerza del cuerpo y del trabajo de balance y concentración del abdomen y la columna vertebral. Los ejercicios más demandantes son aquellos que en el piso necesitan del máximo control de powerhouse y de mucha conciencia corporal.

Esos mismos ejercicio, realizados en máquinas, tienen un menor nivel de dificultad, ya que en el caso del Reformer y el Cadillac, estos poseen resortes y poleas que ayudan a traccionar el peso del cuerpo, a elevar las piernas, a enlongar la columna y finalmente a facilitar la ejecución correcta y segura del ejercicio a partir de la utilización de fuerzas externas al cuerpo.

Pero, por estas mismas razones, otros ejercicios, como El Cien, que en piso no necesariamente son tan exigentes, realizarlos en máquinas en donde se debe controlar el peso de dos poleas en los brazos, aumenta el grado de dificultad del ejercicio, debido a que se le añade peso extra al cuerpo y tensiones extra que este debe controlar antes de ejecutar el siguiente.

La base del método y los principios continúan siendo los mismos en las dos modalidades. La diferencia es el intensidad que adquieren los ejercicios en forma individual dentro de cada modalidad. Pero la enlongación, la tonificación, la flexibilidad, el control del powerhouse, son habilidades que se trabajan siempre en Pilates. (Siempre cuando ejecutamos los ejercicios con precisión). 

En la caso de practicantes del método con una intención terapéutica, si se ha demostrado que es más beneficioso el uso de aparatos que del piso, ya que hay mayor protección y menos tensión sobre rodillas o muñecas. Además del hecho de que hay mucha más observación por parte del instructor, en la mayoría de los casos las clases con aparatos son mucho más personalizadas.

En cualquier caso, lo más importante, es la disciplina, atención y dedicación que cada persona le brinde a su práctica. Sin duda esta es la mejor garantía para obtener buenos resultados.