El entrenamiento funcional se define como el tipo de práctica deportiva o de actividad física que se realiza con un objetivo específico y busca obtener ciertos resultados.
Debido a los principios de Pilates de los que conversamos en un blog anterior, este sistema de ejercicio también funciona como entrenamiento funcional, y por esto se puede considerarse tanto una práctica con fines de rehabilitación como un entrenamiento dirigido a atletas de alto rendiminento. Quizás la razón que permita esta variación en el rango de la intensidad de los ejercicios, sea por la consciencia que se genera del movimiento, pues esto es lo que permite desarrollar la propiocepción y la consciencia corporal. Lo que se busca al utilizar Pilates como entrenamiento funcional es trasladar lo aprendido en las clases a la vida cotidiana o al entrenamiento del deporte que practiquemos.
Entender cómo nos movemos, qué músculos utilizamos y con qué fuerza los contraemos, es la inteligencia en el ejercicio que permite adaptarlo a todas las condiciones físicas y niveles de entrenamiento. Una persona con problemas en su columna, por ejemplo con una escoliosis, realizará una rutina que esté más enfocada en la enlogación de la columna, el fortalecimiento del powehouse y la relajación de la músculatura tensa. Una persona que se dedica al atletismo, tendrá una rutina más enfocada al calentamiento de los miembros inferiores y al control de la respiración. Ambas, además, trasladarán la consciencia corporal y la propiocepción a la vida cotidiana: al sentarse, al agacharse, al caminar. La persona que practica atletismo tendrá una mejor postura para la carrera y una mayor movilidad de piernas y brazos; la persona que sufre las secuelas de la escoliosis, sentirá menos dolor, tendrá una mejor postura y logrará compensar algo de los desbalances musculares en la columna.
En todo caso es un entrenamiento sin riesgo de lesión, por que lo existen entrenamientos para corredores, para ciclistas, para bailarines, para esgrimistas y así la lista continua en cualquier disciplina. De la misma forma Pilates se puede utilizar en el tratamiento de rehabilitación de personas con lesiones deportivas o con enfermedades crónicas en la columna, o artritis, asma, artrosis y cualquier otro problema musculoesquelético.
Debido a los principios de Pilates de los que conversamos en un blog anterior, este sistema de ejercicio también funciona como entrenamiento funcional, y por esto se puede considerarse tanto una práctica con fines de rehabilitación como un entrenamiento dirigido a atletas de alto rendiminento. Quizás la razón que permita esta variación en el rango de la intensidad de los ejercicios, sea por la consciencia que se genera del movimiento, pues esto es lo que permite desarrollar la propiocepción y la consciencia corporal. Lo que se busca al utilizar Pilates como entrenamiento funcional es trasladar lo aprendido en las clases a la vida cotidiana o al entrenamiento del deporte que practiquemos.
Entender cómo nos movemos, qué músculos utilizamos y con qué fuerza los contraemos, es la inteligencia en el ejercicio que permite adaptarlo a todas las condiciones físicas y niveles de entrenamiento. Una persona con problemas en su columna, por ejemplo con una escoliosis, realizará una rutina que esté más enfocada en la enlogación de la columna, el fortalecimiento del powehouse y la relajación de la músculatura tensa. Una persona que se dedica al atletismo, tendrá una rutina más enfocada al calentamiento de los miembros inferiores y al control de la respiración. Ambas, además, trasladarán la consciencia corporal y la propiocepción a la vida cotidiana: al sentarse, al agacharse, al caminar. La persona que practica atletismo tendrá una mejor postura para la carrera y una mayor movilidad de piernas y brazos; la persona que sufre las secuelas de la escoliosis, sentirá menos dolor, tendrá una mejor postura y logrará compensar algo de los desbalances musculares en la columna.
En todo caso es un entrenamiento sin riesgo de lesión, por que lo existen entrenamientos para corredores, para ciclistas, para bailarines, para esgrimistas y así la lista continua en cualquier disciplina. De la misma forma Pilates se puede utilizar en el tratamiento de rehabilitación de personas con lesiones deportivas o con enfermedades crónicas en la columna, o artritis, asma, artrosis y cualquier otro problema musculoesquelético.
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